Bereits im März haben wir euch die Laufschuh-News für die Frühjahr/Sommersaison 2012 vorgestellt und dabei auch das Thema Natural Running angeschnitten. Dies ist ein Laufstil, der sich stärker auf den Vorfuß konzentriert und somit ein deutlich schnelleres und effizienteres Laufen ermöglicht.
Spezielle Laufschuhmodelle mit einem unterschiedlichen Aufbau im Vergleich zu herkömmlichen Modellen fördern diesen Stil. Schon auf den ersten Blick erkennt man, dass die Sohle deutlich dünner aufgebaut ist und insbesondere der Fersenbereich deutlich flacher ausfällt. Der Niveauunterschied zwischen Vorfuß und Ferse wird dabei als Sprengung beschrieben. Während der Einstiegs-Natural-Runner zunächst bei ca. 9mm Sprengung starten sollte, stellt sich bei 0mm dann das echte Barfuß-Gefühl ein.
inov-8 – Making the transition to Natural Running
Es ist sicherlich schwierig, vom Abrollen über die Ferse auf das Vorfuß-orientierte Laufen umzusteigen, da insbesondere die Muskeln den aktuellen Laufstil verinnerlicht haben. Als Zeitraum für einen Umstieg empfehlen Experten mindestens 6 Monate, so wird auch das Verletzungsrisiko bei der Umstellung gering gehalten. Bereits seit seiner Gründung unterstreicht der Natural Running Spezialist inov-8 mit seiner Laufschuh-Palette explizit diesen bedachten Übergang. Durch Sprengungsabstufungen von 3mm kann man sich langfristig auf den neuen Laufstil in den anfangs ungewohnten Schuhen einstellen. Gleichzeitig bietet inov-8 Modelle für jeglichen Untergrund an, denn von der Straße bis zum Trail hat ja schließlich jeder Läufer sein Lieblingsterrain.
inov-8 bei engelhorn sports
Wir bei engelhorn sports haben uns entschieden, zwei Modelle von inov-8 in unser Sortiment aufzunehmen. Den Road-X-Lite 155 mit 3mm Sprengung für alle ambitionierten Läufer, die starke Füße haben und damit schnell vorankommen möchten.
inov-8 Herren Laufschuhe Road-X Lite 155
Und für die Läufer unter euch, die das Barfuß-Laufen fast 100%ig erleben wollen, ist sicherlich der Bare-X-Lite 150 mit seinen 0mm Sprengung eine interessante Option. Die Sportlichkeit beider Schuhe wird mit dem sehr geringen Gewicht von 155g bzw. 150g zusätzlich unterstrichen. Die Mitarbeiter aus der Laufschuh-Abteilung im 2. OG werden euch gerne noch das ein oder andere Detail mehr erzählen.
inov-8 Herren Laufschuh Bare-X Lite 150
Habt ihr noch Fragen zum Thema Natural Running, der Marke inov-8 oder seid ihr bereits umgestiegen? Dann lasst es uns wissen und an euren Erfahrungen teilhaben!
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Hallo!
Ein wirklicher Running Spezialist würde nie ein solch falsches Bild zeigen!
1. Das Bild, auf dem Heelstriker, also Fersenläufer und Vorfußläufer verglichen werden sollen, sagt gar nichts aus, denn der erste Läufer befindet sich kurz nach dem Abdruck, noch vor der Landung und der zweite Läufer kurz nach der Landung am Beginn des Abdrucks!
2. Googelt man mal nach der Bildern der Läuferelite (Mockenhaupt, Hahner, Fitschen, Makau, Haile G., Wilson Kipsang, etc… ) so erkennt man beide Laufphasen in deren Laufstil. Das das landende Bein schnellt dirket nach dem Abdruck des anderen Beins nach vorn und wird dabei auch fast gestreckt. Hier zeigt der Vorfuß noch nach oben und die Ferse nach unten, wie es auf dem ersten Bild zu sehen ist. Eben wie in der ersten Phase die laut Bild einen Heelstriker ausmachen soll!
Aber erst kurz vor der Landung geht der landende Unterschenkel schon wieder zurück, so dass der ganze Fuß aufsetzt. Das ist so Teil des Natural Runnings, also des Mittelfußlaufens.
Das Bild hier ist komplett falsch dargestellt!!
Natural Running wird in folgendem Video 100%ig erklärt:
https://www.youtube.com/watch?v=zSIDRHUWlVo
Gruß
Björn
Der gezeigt Laufstil ist genauso, wie man ihn bei der Läuferelite beobachten kann!